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夏天学会吃3种食物,补充营养、滋补身体,好吃又健康!

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夏天学会吃3种食物,补充营养、滋补身体,好吃又健康!

1、菠菜

菠菜又名波斯菜,原产伊朗。 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、等多种营养素,能补充人体所需要的营养成分。中医认为,在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。菠菜用水焯去掉草酸,这样食用更加健康。

2、小米

平日里应酬、聚餐多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等成为了你的日常,但这些都会损伤你的胃。小米味甘咸,有和胃温中、清热解渴等作用。如果遇到胃口不好的时候,小米更有健胃消食、防止反胃呕吐的效果。

3、醋泡姜

现代人都注重食疗,醋泡生姜是很好的一种方法。醋泡姜具有促进血液循环、软化血管、加快血液流动,降压的作用,因此高血压患者是可以食用醋泡姜的。但是醋泡姜由醋跟姜浸泡而来,属于酸性。酸性的食物不宜多吃,每天吃上几片就行,长期服用效果更好。


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