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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补充营养、增强体质!

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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补充营养、增强体质!

1、芹菜

芹菜有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关,所以,日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用芹菜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此芹菜具有美容的效果。

2、石榴

红石榴的营养丰富,含有丰富的多种维生素、钙镁磷钾矿物质、花青素、多酚类物质。经常吃石榴能够延缓衰老,补血,所以气血不好的人可以经常吃一些石榴。

3、百香果

想要减肥的人不妨多吃点百香果吧,因为它具有降脂的功效。据了解常吃百香果会增加饱腹感而且还会抑制身体对脂肪的吸收。

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