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想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、有益身体!

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想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、有益身体!

1、青色食物

青色食物最养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、青苹果等。

2、枸杞

枸杞不是中年人的代表食物,其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损伤。要想发挥枸杞的护眼功效,最简单的方法就是泡水后,与水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。

3、百香果

百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,老少咸宜,中老年朋友吃了延年益寿,成年人吃了能增强体质、提高免疫力,青少年吃了能对智力有帮助,百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压,是纯天然的降压药、安眠药,排毒、治痔疮有神奇的治疗效果。


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