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对身体最好的3种食物,要坚持天天吃,补充营养、抵抗衰老

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对身体最好的3种食物,要坚持天天吃,补充营养、抵抗衰老

1、苦瓜

苦瓜是一种清热食物。含有丰富的蛋白质,维生素C含量也很高,在排毒方面有很好的作用。可以帮助体内的毒素。还可以帮助改善肠胃功能,帮助消化,并能排泄体内毒素,防止脂肪堆积,对女性有很大益处的。

2、豆芽

豆芽是一种物美价廉的蔬菜,不仅价格便宜,而且有多种烹饪方法,含维生C,是美容食品。还含有干扰素诱生剂,能诱生干扰素,增强体内抗病毒能力,常吃豆芽还能营养毛发,对面部雀斑有较好的淡化效果。

3、韭菜

多吃韭菜,就会远离炎症,而且对于有害的细菌,也可以起到杀灭作用。其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。经常的吃韭菜可以达到活血化瘀的功效哦,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。


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