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聪明人爱吃3种食物,营养丰富、淡化皱纹,好吃又不贵!

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燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖,它具有非常好的降低胆固醇的作用,同时还可以提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维,也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维,因此对于预防便秘非常有好处。

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没见过拐枣的朋友第一次见拐枣时可能会以为它就是树枝,这种野果子看起来貌不惊人,但其实等到打霜之后就非常的好吃了,吃起来味道甜滋滋的。

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菠菜还能促进发育,发育长高的孩子可以多吃它,有益于智力,提高记忆力,提高免疫力。味道香甜,能补血、止血、集阴、润燥。所以能防止便秘,使人容光焕发,一起来看看吧。

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